Parlons santé mentale 🤍

Bonsoir les gourmands,

Aujourd’hui, c’était la journée mondiale de la santé mentale.

Pendant longtemps, j’ai pensé que la santé mentale était un sujet abstrait. Quelque chose qui n’arrivait qu’aux autres. Et puis, en juillet 2024, mon corps et mon esprit ont dit « stop ». J’ai fait un burn-out professionnel.

Ce n’était pas juste de la fatigue de fin de semaine. C’était un épuisement total, une sensation de vide, et l’incapacité absolue de continuer à avancer. J’ai compris à mes dépens que la santé mentale fait partie intégrante de notre santé globale, et qu’elle n’est pas optionnelle.

La journée mondiale de la santé mentale existe pour nous rappeler que :

• C’est okay de ne pas aller bien. Admettre sa vulnérabilité est une force, pas une faiblesse.

• Le burn-out n’est pas un manque de volonté. C’est la conséquence d’un surmenage et d’une perte de sens que le corps ne peut plus masquer.

• Demander de l’aide est indispensable. On ne guérit pas seul dans son coin. Consulter un professionnel ou en parler à ses proches est le premier pas vers la reconstruction.

Deux ans plus tard, je continue d’apprendre à m’écouter, à poser mes limites et à faire de mon bien-être une priorité absolue.

Si vous lisez ceci et que vous vous sentez au bout du rouleau : sachez que vous n’êtes pas seuls. Prenez soin de vous, vraiment. 🤍

La photo illustrant mon article date de juillet 2024 : je souriais, je faisais comme si tout allait bien mais en réalité, j’étais en train de m’éteindre…